新春佳节，汉源的街头巷尾满是年味，杆杆酒的清甜，坛坛肉、盐菜炒肉的鲜香，都是咱汉源人团圆相聚的美好滋味。但对于前列腺增生的中、老年男性朋友来说，推杯换盏的酒局、丰腴的家乡味，稍不留意就可能让前列腺“闹脾气”，急性尿潴留这个“隐形麻烦”可能不请自来。

我院始终牵挂着家乡父老的健康，今天就结合咱汉源的春节习俗，用接地气的话讲讲前列腺增生朋友的饮食、起居注意事项，让大家既能乐享汉源年味，又能守护“腺”体健康，过个舒心顺畅的新年。

为啥前列腺容易“添堵”？

前列腺就像男性盆腔里的一颗“小板栗”，包绕着尿道，是排尿的“总阀门”。上了年纪后，前列腺开始增生，本就会挤压尿道，让排尿变得不顺畅。而春节的酒俗和饮食，恰好容易成为前列腺“添堵”的导火索：

1.酒醇味烈易充血：不管是杆杆酒，还是走亲访友的白酒、米酒，酒精都会让前列腺快速充血肿胀，原本就狭窄的尿道会变得更窄，排尿难度陡增；

2.适量很重要：坛坛肉、腊肉、盐菜炒肉都是咱的特色年味，是不可或缺的佳肴，对于已然惬意的我们适量刚刚好；

3.久坐欢聚忘起身：围坐火炉旁、走亲访友久坐寒暄，前列腺被持续压迫，再加上怕扫兴致强忍憋尿，膀胱过度充盈后肌肉无力收缩，很容易引发急性尿潴留。

酒局有度，饮食有忌，这样吃才安心

咱汉源人重情义、爱欢聚，酒局难免，但前列腺增生朋友只要把握好分寸，就能减少健康风险，核心就一个：清淡、避刺激。

饮酒：能不喝就不喝，实在要喝有讲究

❤优先不饮酒，用茶水、米汤代替酒敬亲友，既表心意，又护健康；

吃味：家乡味挑着吃，清淡做法更适口

咱汉源的好食材不少，换种做法，既能尝年味，又能给前列腺“减负”，避开重油、重辣、大补，选清淡烹煮的家乡味：

喝水：均匀、多次。

每天喝2000ml左右温水，别一次性猛灌，每日每时均匀饮用；忌浓茶、咖啡与深色饮料。

起居有常，小动作护腺，贴合生活节奏

春节走亲访友、欢聚休闲，不用刻意改变生活节奏，只需添几个小习惯，就能轻松守护前列腺，特别适合咱汉源老乡的春节状态：

1.久坐必起身：至少每30-40分钟就站起来走两步，在院坝里溜达溜达，减少血液淤积。

2.憋尿别硬扛，再忙也上厕所：有尿意就立刻去，咱汉源人家家户户院坝宽敞，如厕方便，千万别硬撑。

3.小腹护保暖，别受冷风袭：早晚温差大，出门走亲访友别露脚踝、坐冷板凳，穿宽松保暖的裤子；晚上回家，暖着点才“听话”。

4.备药遵医嘱，应急不慌乱：平时有尿频、夜尿多、尿线变细的朋友，可提前到医院或拨打便民热线（0835-4388593）咨询泌尿肛肠外科(原外二科）医生，或按医嘱备上应急药物，切忌自行买药、随意服药，医院春节期间有专科医生坐诊，咨询就医都方便。

万一“堵”住排不出，这样处理最稳妥

如果突然出现尿不出来、下腹胀痛难忍的情况，别慌、别乱按，按这两步来，咱汉源老乡记牢了：

先做物理缓解，轻柔操作

1.热敷：热毛巾敷在下腹部（避免烫伤），每次10-15分钟，促进局部血液循环，保障局部神经调节通达；

2.听水声：打开水龙头，用流水声刺激排尿反射；

3.轻揉：手掌搓热，顺时针轻轻按揉肚脐和耻骨中间的膀胱区，力度一定要轻，别用力按压。

无效速就医，别硬扛

上述方法最多试20-30分钟，要是还排不出尿，及时到医院挂急诊，医生会通过专业检查判断膀胱储尿量，必要时进行导尿引流或药物调理，千万别自己硬扛，避免造成不必要的损伤。

汉源县中医医院，守护家乡父老“腺”健康

我院泌尿肛肠外科深耕中西医医特色诊疗，针对前列腺疾病，打造了中西医结合的诊疗方案，既发挥中医针灸、穴位贴敷、中药调理的优势，又配备专业的检查和治疗设备，为前列腺增生患者提供精准、便捷的医疗服务。

春节期间，泌尿肛肠外科/男科正常开诊，专科医生坐诊，为老乡们提供健康咨询、应急诊疗、用药指导等服务，有任何前列腺与排尿异常相关的问题，随时到院咨询。

温馨划重点

新春团圆，年味珍贵，但健康更重要。前列腺增生的朋友，只要做到饮食清淡、不憋尿、勤起身，就能大大降低急性尿潴留的风险。咱汉源人过年，图的是阖家欢乐、身体康健，别让小疏忽影响了团圆的好心情。

我院全体医护人员，祝大家新春快乐，马年安康，畅“尿”无阻，乐享团圆年味！

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