咱们汉源山高谷深、海拔落差大，河谷盛夏闷热潮湿，高海拔山区早晚寒凉，不少老乡常年肩颈腰酸痛、换季易咳嗽、脾胃怕冷、手脚冰凉。今年三伏足足40天，是中医传统冬病夏治、顺时扶阳的黄金时段。

一、为啥三伏一定要顺势调养？

中医讲究“天人相应、春夏养阳”。三伏天地间阳气最盛，人体毛孔张开，气血走表，内里脾胃、经络阳气偏弱。

结合本地生活特点：

1. 河谷区域夏季闷热多雨，长期吹风扇、空调，寒湿容易钻进肩颈、关节。

2. 山区早晚温差大，老人、小孩一冷一热反复感冒、鼻炎频发。

3. 本地群众日常爱吃生冷瓜果、冰水、凉菜，常年容易胃凉拉肚子。

4. 常年务农、劳作人群，颈肩腰老寒腿一到秋冬就加重。

借三伏鼎盛天时，外用中药穴位调理，帮助疏通经络、驱散积存寒湿，是适合本地百姓温和调养的传统中医方式。

2026三伏完整时间表（40天加长版）

初伏：7月15日

中伏：7月25日

末伏：8月14日

二、两大中医外治调养项目科普

（一）三伏贴（天灸）穴位温和调护

三伏贴是传承已久的经典中医外治方法，配伍辛温草本制成专用膏剂，敷贴人体对应穴位，经皮肤腠理缓慢渗透，起到温通经络、扶助正气、散寒固表的调养作用。

主要适宜调养人群（以阳虚、虚寒体质为主）

呼吸道调养：换季反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳喘，遇冷易加重人群；

儿童专属调养：小儿反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、脾胃消化不良，平素怕冷、易感冒、体质偏弱孩童。贴敷药性温和，适配小儿稚阴稚阳体质，有助提升自身抵抗力；

脾胃调养：进食生冷即腹痛腹泻、长期食欲差、常年手脚冰凉人群；

骨关节调养：颈肩僵硬酸痛、老寒腿、阴雨天关节酸胀不适的务农、中老年群体；

女性调养：宫寒、经期小腹发凉、痛经人群；

体虚成人调养：常年畏寒怕冷、换季乏力、自身免疫力偏弱的成年人；

规范贴敷时长（以局部皮肤微微泛红为标准，切勿久贴灼伤皮肤）

成年人：单次贴敷 4–6 小时，皮肤敏感人群可缩短至 2–4 小时；

儿童皮肤娇嫩，按年龄区分时长，全程遵医嘱调整：

2–6 岁幼儿：1–2 小时

6 岁以上学龄儿童：2–3 小时

贴敷过程中若出现明显刺痛、灼热瘙痒，需立即取下药膏。

（二）火龙（督脉）灸 充盈一身阳气

督脉是人体“阳脉之海”，火龙灸沿整条背部督脉施灸，相比普通艾灸，温热渗透范围更广，适合寒湿偏重、腰背常年酸胀、畏寒明显的群众、中老年朋友。

搭配三伏贴分阶段调养，内外同调，顺时固护阳气。

适合调养人群： 常年腰背冷痛、全身畏寒、脾胃虚寒、易疲劳体虚。女性群体： 宫寒不孕、产后身痛、畏寒肢冷、月经不调属虚寒证者。

亚健康人群： 长期伏案、空调病、手脚冰凉、免疫力低下者。

三、这些情况不适合三伏贴、火龙灸（重要提醒）

为保障大家安全，以下人群不建议进行贴敷、灸疗调养：

1.孕妇、皮肤破损、严重过敏体质。

2.当下正发烧、急性炎症发作期；

3. 火龙灸额外禁忌：阴虚容易上火、血糖控制差、严重心肺基础病、瘢痕体质人群。

四、三伏调养后居家养护要点（必看）

1. 当天不碰冰水、冰西瓜、凉菜，减少寒湿二次侵入。

2. 贴敷/火龙灸结束4–6小时内不冲冷水澡，避免空调、风扇直吹后背、关节。

3. 河谷地区闷热，不要长时间待低温空调房，早晚适当开窗通风；

4. 日常少吃寒凉，多吃山药、生姜、杂粮等健脾温阳食材，顺应三伏养阳节奏。

便民信息

三伏调养属于中医顺时养生方式，仅作日常体质调理，不能替代规范药物治疗。如果已有明确慢性病、急症，请优先遵专科医师规范诊疗，再搭配中医外治日常养护。

汉源本地乡亲如果常年怕冷、关节不适、反复咳喘、脾胃虚寒，可趁今年 40天长三伏，到我院进行三伏调养方案。

2026三伏期间科室开设专属调养时段，有疑可电话或现场咨询。

地址：汉源县中医医院仲景·门诊二楼 中医特色治疗区

便民服务热线：18080596552

温馨提示：如需前来咨询，可错峰前往，避免高温时段拥挤。

【温馨提示】

1.每日 16:30 至次日 8:30 期间，现场挂号、缴费及入院手续办理请移步至医技综合楼底楼办理。给您带来不便，敬请谅解！

2.开设夜间门诊

康复科—济时·康复中心二楼 康复科住院部

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儿科—精诚·内科楼二楼儿科住院部办公室

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