不少中老年朋友拿到血脂化验单，看着一串英文、高低箭头心里发慌。有的觉得没不舒服就不用管，也有人一看到指标偏高就乱吃保健品。

其实血脂长期异常，会慢慢影响血管，诱发头晕、胸闷、手脚麻木等问题。我院检验科结合日常接诊常见问题，用大白话给大家讲明白血脂四项代表什么、偏高有哪些危害，同时结合中医思路聊聊日常调养方式，帮大家理性看懂化验单，科学管好血脂。

一、血脂四项，通俗挨个讲

血脂检查一共四项，不用死记专业名词，分清升高、降低大致含义即可：

（一）总胆固醇 (TC) — 血液里油脂的总和

↑ 偏高：吃得油腻、肥肉、动物内脏、蛋黄吃得多，或代谢变慢，数值就容易超标；长期偏高，血管容易长斑块，造成血管变窄。

↓ 偏低：一般问题不大，大多是吃得偏清淡、体质偏弱、营养摄入不足。

（二）甘油三酯 (TG) — 最受吃饭影响的指标

↑ 偏高：前一天晚上聚餐、喝酒、吃甜食、喝粥吃面过多，第二天抽血很容易明显升高。

数值太高，不仅伤血管，还会增加急性胰腺炎风险。

（三）低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) — 坏胆固醇 

·  越低越好

它是血管斑块的"原材料"，长期超标，血管壁慢慢堆积油脂，血管变硬变窄。容易引发头晕、脑梗、冠心病等问题，是医生最重点关注的一项。

（四）高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C) — 好胆固醇 · 

越高越好

相当于血管"清洁工"，能把血管多余油脂运回肝脏代谢排出。数值偏低，代表自身清理油脂能力变差，血脂更容易紊乱。

记住两句口诀

"坏胆固醇越低越好 · 好胆固醇越高越好"

二、血脂偏高，中医多属于"痰湿、脾虚

痰湿内盛 · 脾胃运化不足

很多中老年朋友常年胃口尚可，但肚子偏大、身体发沉、懒得动弹、舌苔厚腻、大便黏马桶，这类体质在中医里多归为痰湿内盛、脾胃运化不足。

原理：脾胃负责运化水谷油脂，年纪增长脾胃功能减弱，吃进去的油腻食物没法正常代谢，堆积在体内，就形成痰湿，反映在化验单上就是血脂升高。

提醒：化验单只是身体代谢情况的参考，不能单凭血脂数值判定体质，具体辨证调理一定要咨询本院中医师。

三、中老年最容易踩的几个误区

❌ 没有头晕难受，血脂高点不用管

✅ 血脂升高早期大多没有明显症状，属于"悄悄伤血管"，等到出现胸闷、头晕往往病程已经很长，建议定期复查监测。

❌ 吃素就一定能把血脂降下来

✅ 长期纯素食，有的人脾胃偏弱、代谢本身差，加上主食、甜食吃太多，甘油三酯照样超标；饮食讲究荤素均衡，而非完全吃素。

❌ 指标一正常就自行停药、停调理

✅ 部分人群需要长期规范管控，指标正常后是否调整方案，务必遵医嘱，不要自己随意停药。

❌ 靠偏方、保健品替代正规干预

✅ 各类降脂保健品只能做辅助，不能替代饮食运动以及医师指导下的药物、中医辨证调理。

四、简单好坚持的日常调养方法（适合老年人操作）

饮食方面

1.少吃肥肉、动物内脏、肥肠、浓肉汤、油炸点心、糕点甜食

2.主食适当粗细搭配，玉米、燕麦、荞麦替换一部分精米白面

3.日常可适量吃冬瓜、白萝卜、芹菜、山楂等有助健脾祛湿的食材

4.少喝酒、少喝甜饮料

生活习惯

1.每天散步、打太极、八段锦半小时左右，不用剧烈运动

2.不要久坐，饭后慢走十几分钟，帮助脾胃运化

3.少熬夜、少生气，肝气不顺也会影响脾胃代谢，加重痰湿

中医调理

1.如果痰湿偏重、体型肥胖、浑身困重，可在中医师辨证后，

2.采用中药代茶饮、艾灸、穴位推拿、中药汤剂等方式

3.健脾祛湿、理气化痰，针对性调理体质

抽血查血脂须知

1.空腹8-12小时

2.抽血前一晚清淡饮食前3天清淡饮食

3.避免暴饮暴食、饮酒

4.避免剧烈运动

5.抽血前一天不要剧烈运动保持正常作息

6不要熬夜，保证睡眠

温馨提示

 本文仅为健康科普，仅供大家看懂化验单使用，不能代替临床诊断与处方用药

 血脂结果异常，请前往我院内科、慢病门诊或中医门诊就诊咨询，切勿自行买药服用

 抽血查血脂需要空腹8--12小时，抽血前三天清淡饮食，避免暴饮暴食、饮酒，才能保证结果准确

 我院检验科常态化开展血脂检测，有采样、化验单相关疑问，可现场咨询检验科工作人员

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•服务时间：提供24小时全天候检验服务，其中急诊检验随到随检，常规检验（如空腹生化免疫检测项目）每日上午 8:30-11:30集中采集标本。

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