承岐黄之术，融现代之技，守汉源安康。我院康复科专属专栏【汉中医康复堂】正式上线啦！作为市级中医重点专科、汉源名科，科室正全力创建省级中医优势专科，深耕康复领域十余载，34人的专业医疗团队扎根汉源、服务乡亲，让大家在家门口就能读懂康复知识、享受专业、安全、价廉的中西医结合康复服务！

春暖汉源，健康同行！三月万物复苏，骨关节疼痛、肢体不适也进入高发期，首期【汉源康复堂】带大家全方位认识康复科，解锁颈肩腰腿痛防护妙招，探秘特色中医非药物康复疗法，这份健康指南，汉源人快收好！

一、新春护健康

颈肩腰腿痛康复实用指南，对症防护超省心

日常久坐唠嗑、久站忙碌、熬夜欢聚，不少乡亲落下了颈肩腰腿痛的“小毛病”，颈椎病、腰肌劳损、肩周炎等问题频发，拖延还可能加重病情！结合汉源乡亲劳作、生活特点，康复科团队整理了日常防护+家庭简易康复妙招，轻松缓解疼痛～

（一）常见疼痛，对症防护这样做

✅ 颈椎病：避免长时间低头看手机、伏案劳作，间隙抬头活动颈部，做简单的颈部旋转、拉伸，每次5分钟，每天3-4次就有效。

✅ 腰椎间盘突出/腰肌劳损：不久坐久站，坐姿时腰部垫靠垫，弯腰搬重物用屈膝下蹲代替直腰弯腰，减少腰部负重。

✅ 肩周炎：做好肩部保暖，每天循序渐进做肩部上举、外展动作，别用力过猛。

（二）家庭简易康复手法，居家就能操作

居家可局部热敷缓解肌肉僵硬，搭配简单推拿：用手掌从颈部向肩部、腰部向臀部轻轻揉捏，每次10分钟，力度以酸胀舒适为宜；也可在疼痛部位轻拔火罐，活血化瘀、缓解酸痛（注意：皮肤破损者禁用，火罐操作把控好力度）。

二、杏林传绝技

解锁中医特色康复疗法

（一）火龙灸

温阳通络，专治寒湿性疼痛

作为汉源中老年群体的常用康复疗法，火龙灸通过温热刺激背部督脉及膀胱经，温通经络、散寒除湿、活血化瘀，特别适合受凉、受潮引发的颈肩腰腿痛、腰膝酸软，以及脾胃虚寒、畏寒怕冷等问题。

（二）小针刀

微创解痛，搞定顽固性软组织疼痛

小针刀是微创治疗技术，精准作用于病变部位，剥离粘连、松解肌肉，对腱鞘炎、筋膜炎、腰椎间盘突出症、带状疱疹后遗神经痛等顽固性疼痛有效缓解，操作时间短、创伤小、术后恢复快，无需住院，特别适合需要日常劳作的乡亲。

（三）脏腑推拿

调理脏腑，改善亚健康状态

通过手法按摩腹部、背部脏腑对应穴位，调节脏腑机能，既能缓解腹部胀痛、便秘、腹泻等胃肠问题，还能改善失眠、头晕、疲劳等亚健康状态，搭配耳穴疗法、中药贴敷，调理效果更佳。

（四）浮针

精准松解，快速缓解急性软组织损伤

浮针通过在皮肤浅表层精准操作，快速松解肌肉痉挛，对急性颈部扭伤、腰肌劳损、肩周炎等软组织损伤实现快速止痛、精准康复，操作无明显痛感，各年龄段患者都适用，尤其适合需要快速恢复、不影响日常劳作的乡亲。

除此之外，科室还开展脐灸、悬空灸、中医熏洗、穴位埋线、推拿等特色项目，根据患者病情辨证施治，融合现代康复技术形成“中医+现代”多元化康复方案，为大家提供精准、高效的康复服务。

三、仁心医者护安康，专业团队守汉源

我院康复科拥有一支专业过硬、经验丰富的医师/治疗师团队，核心医护人员均毕业于成都中医药大学等知名院校，深耕临床十余载甚至三十余载，兼具专业技术与本土诊疗经验，始终以“上善若水 仁心仁术”为服务理念，为汉源乡亲的康复健康保驾护航！

主治及以上医师/治疗师简介

康复之路，相伴同行。【汉中医康复堂】首期为大家揭开了康复科的神秘面纱，后续我们还将持续推出脑卒中康复、骨关节疾病康复、儿童康复等专题内容，解锁更多康复技术、分享医师诊疗经验、普及科学康复知识，与乡亲们一同见证科室发展，共享优质康复服务！

如果您或家人有颈肩腰腿痛、中风偏瘫、面瘫、骨关节疾病、小儿脑瘫、亚健康调理等康复需求，可随时前往康复科门诊、住院部就诊，夜间门诊贴心守候，也可拨打便民热线0835-4389362咨询，我们将以精准的康复评估、多元的施治方案、贴心的诊疗服务，为每一位患者驱散病痛阴霾，重拥品质生活！

【汉中医康复堂】每月与你相约，下期预告：关注脑健康——脑卒中中西医结合康复专题，带大家了解脑卒中早期康复的重要性，解锁中风偏瘫、言语障碍的专属康复方案，敬请期待！

【温馨提示】

1.每日 16:30 至次日 8:30 期间，现场挂号、缴费及入院手续办理请移步至医技综合楼底楼办理。给您带来不便，敬请谅解！